-
Posted by
Hasina Akhtar Nigar April 8, 2019 -
Filed in
Health
-
##health
-
1,733 views
রোদ কিংবা আচমকা বৃষ্টিতে অবশ্য করণীয়
গ্রীষ্মকালে প্রকৃতি যেন তার নিজস্ব মর্জিতে চলে। এই প্রচন্ড রোদ আবার কখনো এক পশলা বৃষ্টি। এই সময়ে সাজসজ্জা, পোশাক নির্বাচন, ত্বকের সুরক্ষা – সবকাজেই খুব সচেতন হতে হয়। অন্যথায় ভুগতে হয় চরম অস্বস্তিতে।
আপনি কর্মজীবি কিংবা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগামী যেই হন না কেন এই রোদ-বৃষ্টির এই ভ্যাপসা গরমের দিনগুলোতে আপনি যদি শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার পাশাপাশি নিজের সৌন্দর্য অটুট রাখতে চান তাহলে আপনাকে নিতে হবে বাড়তি কিছু যত্ন-
১. গরমে খুব আঁটসাট পোশাক না পরে ঢিলেঢালা পোশাক পরা ভালো।
২. গরমে সুতি কাপড়ের পোশাক আপনাকে আরাম দেবে।
৩. নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। এক্ষেত্রে ভালো কোম্পানির ক্লিনজার এবং স্ক্রাব ব্যবহার করলে ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার হয়ে ত্বক মসৃণ হবে।
৪. রোদেলা বা মেঘলা সব দিনেই বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করুন।
৫. ত্বকের উজ্জ্বলতা অক্ষুন্ন রাখতে সপ্তাহে অন্তত দুদিন পেঁপে-ময়দার প্যাক মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে নিন।
৬. এ সময় মেকআপ যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত।
৭. বৃষ্টিতে ভিজে পায়ে সংক্রমন দেখা দিতে পারে। তাই পা শুকনো রাখুন আর নিয়মিত পায়ের যতœ নিন।
৮. আবহাওয়ার অনিশ্চিত এই সময়টাতে স্লিপার না পরে একটু উঁচু জুতা পরলে পায়ে সরাসরি কাদাপানি লাগবেনা। পা সংক্রমনের হাত থেকে রক্ষা পাবে।
৯. প্রতিদিনই বাইরে থেকে ফিরে হালকা গরম পানিতে পা ৫-৭ মিনিট ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান। এতে পায়ের ত্বক ভালো থাকবে।
১০. সাজগোজে ন্যাচারাল লুক থাকলে মানানসই হবে।
১১. চোখকে রোদের হাত থেকে বাাঁচাতে চেহারার সাথে মানানসই সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
১২. কাঠফাটা গরমে চোখের গাঢ় সাজ দৃষ্টিকটু হবে। তাই সাজে ¯িœগ্ধভাব বজায় রাখা উচিত।
১৩. আর ব্যাগে অবশ্যই সবসময় ফেসওয়াশ, টোনার, সানস্ক্রিন ক্রিম, কাজল, লিপস্টিক, আয়না, ছাতা ও পানির বোতল রাখতে হবে।
১৪. সারাদিন ধরে বার বার বেশি পরিমাণে পানি বা স্যালাইন পান করতে হবে। মনে রাখবেন,শুধু রূপচর্চাই নয়, করতে হবে স্বাস্থ্য চর্চাও।
গ্রীষ্মের এই অসহনীয় গরমের দিনে একটু নিয়ম মেনে চলুন, তাহলেই আপনার স্বাস্থ্য ও ত্বক থাকবে ভালো ও সুন্দর। দিন কাটবে স্বস্তি ও আরামে।
